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 Saucona Raid 24-25 septembre Les Monts d'Or

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Alain

Alain

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MessageSujet: Saucona Raid 24-25 septembre Les Monts d'Or   Saucona Raid  24-25 septembre Les Monts d'Or Icon_minitimeLun 19 Sep - 22:35

Comme vous vous êtes mis à faire des trucs de barge, je continue dans la même lignée ce week-end.
Voilà le programme:
le samedi à partir de midi, arrivée prévue 22h:
30km de course à pied, 35km de VTT et 4km de canoë pour un total de 2 500 m de D+.
Et le lendemain 9H décrassage tout balisé:
9kms de trail, 21 kms de VTT et 5 de canoe

Le samedi 15 sections:
1) CO score 20 balises
2) canoe 2km sur le rhone
3) VTT suivi iti 11,5 kms 700 D+
4) Trail road book 7kms 350 D+
5) Surprise!!!!! pb d'équilibre
6) VTTO 6 balises
7) Atelier corde (via ferrata)
8 ) VTT suivi iti 6 kms 500 D+!!!!!!!!!!!!! 1/3 de ventoux!
9) CO 10 balises
10) CO mémo 5 balises (dur d'avoir de la mémoire après tant d'effort)
11) challenge gônes raideurs: autrement dit un trail vertical 3kms et 325 de D+ au plus court!!!!!!!
12) Retour VTT descente OUF!
13) CO 9 balises (porte horaire à 21h!!!!)
14) retour VTT 2 kms RE OUF!
15) Retour par canoe 2kms

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nono2

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MessageSujet: Re: Saucona Raid 24-25 septembre Les Monts d'Or   Saucona Raid  24-25 septembre Les Monts d'Or Icon_minitimeMar 20 Sep - 23:22

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celine3

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MessageSujet: Re: Saucona Raid 24-25 septembre Les Monts d'Or   Saucona Raid  24-25 septembre Les Monts d'Or Icon_minitimeMer 21 Sep - 22:11

Cool !!!
Il va être crevé pour la semaine suivante... J'ai peut-être une chance !

Quoi ? C'est mon coéquipier ??..... Ben une chance d'aller aussi vite que lui comme ça !

bounce bounce bounce bounce
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Christophe

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MessageSujet: Re: Saucona Raid 24-25 septembre Les Monts d'Or   Saucona Raid  24-25 septembre Les Monts d'Or Icon_minitimeMer 28 Sep - 20:50

J'ai raté quelque chose ou quoi ? comment s'est passé ton Raid grand fou d'Alain?
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Alain

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MessageSujet: Re: Saucona Raid 24-25 septembre Les Monts d'Or   Saucona Raid  24-25 septembre Les Monts d'Or Icon_minitimeMer 28 Sep - 23:16

le CR du raid est dans la rubrique CR mon cher christophe!!!!!
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MessageSujet: Re: Saucona Raid 24-25 septembre Les Monts d'Or   Saucona Raid  24-25 septembre Les Monts d'Or Icon_minitime

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